我喜欢的运动与好处

我喜欢和常做的运动有好几种，而每一种运动都各有各的好处。
1，跑步 ：跑步能帮助疏通心血管，让血液循环更顺畅，心脏更强壮，跑步让我耐力增强，比较不容易气喘，双脚有力，强化骨骼，肌肉结实不发胖。

2，赵堡太极拳 ：经过锻炼慢慢体会力学的原理，以小胜大，以弱胜强，轻松写意，乐趣无穷。

3，掌上压与仰卧起坐 ：可以消除肥胖的肚腩，让腹部的肌肉结实不发胖。

4，五雷金刚掌 ：力与气的配合，练习爆发力与速度，永保心境年轻。

5，南华百日功 ：每次练习后感觉全身充满劲和力，精神百倍，可抵挡外力的打击。

这么好的运动，希望我能坚持。